株式会社COZY

レッスン内容

ジョギング

健康作り・体力作りを目的に自由気ままに参加出来るスロージョギング会です。
「ストレッチ・ウォーミングアップ」から始まり、「スロージョギング」、「ストレッチ、クールダウン」という流れで約60分~90分の内容です。1k-7~8分を基本ペーストし、途中の水分補給を挟みながら参加者全員で完走できるようにサポートをしています。
コースや強度は参加者の状況により変更をしています。

ピラティス

ピラティスとは呼吸と腹部のインナーマッスルを意識したエクササイズです。
初心者から日頃ピラティスを行っている方まで様々なレベルに対応しております。
効果としては姿勢の改善、キレイなウェストライン作り、基礎代謝向上などがあげられます。

ヨガ

ハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・骨盤ヨガ・アシュタンガーなど幅広くレッスンを行っております。
基本的にはベーシックな形式でどなたにでも参加して頂ける内容で実施をしております。お気軽にご参加ください。

Fresh Music+Yoga

生の音楽のもとでYogaを楽しむレッスンです。
生きた音楽の新しい楽しみ方を提案している「アヤオーケストラhttp://www.ayaorchestra.com/」の生の音楽を楽しみながらYogaをして頂けます。
現在、Fresh Music+Yogaを定期的に開催をしているのはClub COZYのみとなっています。

ボディーワーク

ダンスストレッチやエクササイズ、ヨガを取り入れたレッスンです。
slowとflowを組み合わせた内容になります。
slowでは、ゆったりとした動きと呼吸で身体の使い方をしっかりと意識し、深部から緩めバランスを整えていきます。椅子やロープ、ブリックなどの補助具を用いることで、身体の硬い方や、運動が苦手な方でも安心してレッスンを受けて頂けます。
flowでは、流れるような動きの中で筋力アップを目指します。ヨガのポーズや簡単なダンスエクササイズの組み合わせからなるレッスンですので、うっすらと汗をかきたい方、基礎代謝をあげたい方、しなやかでバランスのとれた身体を目指したい方にお勧めです。
参加の皆様に合わせてプログラムを構成していきます。

大人の体力テスト

「学生の頃と比べて、自分の体力はやっぱり低下しているのか?」

「体力年齢は何歳くらいだろう?」

楽しみながら行える体力テストですので、企業イベントなどで利用をして頂けます。
測定項目やフィードバック方法も状況に合わせた内容でご案内できます。